KRIJG RONDERE BILLEN EN STRAKKE BUIK MET EEN PAAR KEER TRAINEN PER WEEK
Je wílt aan de slag, maar je weet niet welke oefeningen je moet doen of waar je moet beginnen. Met slechts 3 of 4 korte trainingen per week volg je één duidelijk plan: je weet precies wat je doet, zonder twijfelen.
Thuis of in de sportschool, ook als je nog weinig ervaring hebt met sporten.
Elke training richt zich op wat jij wilt: rondere billen, sterkere benen en een strakke buik. Stap voor stap, in je eigen tempo.
Direct beginnen · Thuis én sportschool · Beginnersvriendelijk
Al 75+ vrouwen zijn gestart met Sculpted & Strong
- SLECHTS 3 OF 4 KEER PER WEEK
- 24/32 WORKOUTS
- Thuis + sportschool
Van twijfelen wat je moet doen naar trainen met een duidelijk plan.
Herkenbaar? Je wilt trainen, maar je weet niet wat je moet doen of waar je moet beginnen. Met een duidelijk plan en een paar focusmomenten per week bouw je stap voor stap aan een strakkere buik, rondere billen en een lichaam waarin jij je sterker voelt.
Nu
- Niet weten waar je moet beginnen
- Niet weten welke oefeningen je moet doen
- Willen afvallen en er goed uitzien, maar niet weten hoe
- Zonder duidelijk schema de sportschool binnenlopen
- Iedere week andere oefeningen doen
- Workouts van TikTok en Instagram combineren
- Niet weten welk gewicht je moet gebruiken
- Niet weten wanneer je moet verhogen
- Niet kunnen zien of je progressie maakt
- Hard trainen, maar nauwelijks verschil zien
- Twijfelen of je oefeningen wel goed uitvoert
- Overweldigd raken door alle verschillende fitnessadviezen
Met Sculpted & Strong
- Welke workout vandaag gepland staat
- Welke oefeningen je doet
- Hoeveel sets je doet
- Hoeveel herhalingen je doet
- Hoeveel rust je neemt
- Welk gewicht je vorige keer gebruikte
- Wat je deze keer kunt proberen te verbeteren
- Hoeveel calorieën en eiwitten jij nodig hebt voor jouw doel
Rondere billen, sterkere benen, een strakke buik, stap voor stap.
EEN COMPLEET TRAININGSSYSTEEM, ALLES
WAT JE NODIG HEBT IN ÉÉN PROGRAMMA.
Je hoeft niet meer zelf uit te zoeken welke oefeningen je moet doen. Training, opbouw, tracking, voeding en herstel zitten in één programma. Zo werk je doelgericht aan kracht en vorm, en aan het lichaam waar je naar verlangt: strak, met ronde billen.
- 01
Krachttraining die past in jouw week
Gestructureerde workouts, zodat je iedere keer precies weet wat je moet doen, zonder zelf iets hoeven te zoeken.
- 02
Thuis én sportschool
Train thuis, in de sportschool of combineer beide, zonder je structuur of voortgang te verliezen.
- 03
Stap-voor-stap oefeningen
Duidelijke oefeningen met sets, herhalingen, rust en uitleg, zodat je met meer vertrouwen kunt trainen.
- 04
WORKOUT TRACKER
Houd je gewichten en herhalingen bij, zodat je precies ziet wanneer het tijd is om verder op te bouwen.
- 05
JOUW PROGRESSIETRACKER
Volg je lichaamsmetingen, voortgangsfoto’s en vaste meetmomenten, zodat je veranderingen ook echt kunt zien.
- 06
Voeding, eiwitten & herstel
Bereken wat jouw lichaam nodig heeft en leer hoe voeding, eiwitten en herstel je trainingsresultaten ondersteunen.
GEEN TWIJFELS MEER. JE ZIET PRECIES WAT JE MOET DOEN.
Elke workout laat zien welke oefeningen je doet, hoeveel sets en herhalingen je maakt, hoeveel rust je neemt en waar je op let bij de uitvoering. Je vult in wat je hebt getild, zodat je volgende keer weet wat je kunt opbouwen. Zo richt je elke training op wat je wilt bereiken: een strak lichaam met rondere billen.
Ervaringen van vrouwen in het programma
Al 75+ vrouwen gingen je voor: van niet weten waar te beginnen naar trainen met een duidelijk plan
“Eindelijk een schema waarbij ik niet meer hoef te twijfelen over wat ik in de gym moet doen. Alles staat duidelijk uitgelegd en ik weet wat ik moet doen. Zelfs voor een gymnoob als ik is dit echt helpend”
LAURA VINKS, 37 JAAR“Mijn personal trainer vertelde me veel van deze dingen die in dit programma zitten, maar daar betaalde ik €70 per uur voor. Hier krijg ik gewoon een compleet plan dat ik zelf kan blijven gebruiken.”
SOPHIE V. 27 JAAR“Ik sportte al wel, maar eigenlijk zonder echt plan. Met dit programma weet ik precies wat ik per training moet doen en zie ik echt vooruitgang! Super blij mee!”
FEMKE, 24 JAAR
Veelgestelde vragen
Je hoeft niet weken te wachten om te voelen dat je iets doet. Met een paar trainingen per week werk je gericht aan STRAKKE BUIK, RONDERE BILLEN en een lichaam waarin jij je sterker voelt.
Kies vandaag voor structuur en duidelijkheid. Nooit meer twijfelen wat je moet doen of waar je moet beginnen: train 3 of 4 keer per week, thuis of in de sportschool, met extra focus op billen en benen en aandacht voor je hele lichaam.
Alles gericht op wat jij wilt bereiken: rondere billen, sterkere benen en een strakke buik, in jouw tempo.
Sculpted & Strong
Jouw complete 8-weken krachttrainingsprogramma
Tijdelijke actieprijs
€ 19,95
€ 39,95
Geldig voor de eerste 10 deelnemers
- Binnen 8 weken resultaat
- 24/32 geplande workouts
- Thuis + sportschool
- Stap-voor-stap oefeningen
- Sets, herhalingen & rusttijden
- Leren wanneer je gewicht verhoogt
- Workout tracker
- Progressietracker
- Calorieën & eiwitten
- Herstel & slaap
Veilig betalen · Direct startklaar · Beginnersvriendelijk